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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
病患隆鼻「皮膚壞死」 李進良遭求償336萬！判決出爐
台北市1名精品店老闆為改善鼻形，找上藝人小禎前夫整形名醫李進良進行隆鼻手術，他指控李未經其允許割耳朵皮膚移植至鼻部，移植後組織壞死卻未做清創治療，導致其鼻部嚴重變形，得靠鼻撐器才能勉強呼吸，向李求償336萬餘元。台北飯店優惠碼訂房地方法院審理後，認為無醫療疏失，判李勝訴免賠，可上訴。
精品店老闆提告主張，自己為改善鼻形，2015年至嘉仕美整形診所由李進良替他隆鼻，未料李手術中發現其鼻小柱皮膚不足以蓋住墊高的部分，未經其同意便擅自切他耳朵皮膚移植到鼻部，且移植前沒有先植皮，明顯違反醫療常規，有醫療疏失。
老闆更指控，手術後移植的組織持續發黑，但回診時，李進良卻只將發黑的皮膚拿出並縫合傷口，並未進行清創治療，導致他鼻部嚴重感染變形，需要接受多次清創和重建手術。
此外，老闆稱須拿他的耳軟骨或口腔黏膜移植，導致他耳朵嚴重變形，口腔內疤痕組織緊縮，嘴唇緊繃，鼻孔甚至要透過鼻撐器才能勉強呼吸。基於上述原因老闆才提告請求醫療費、交通費、生活開支、精神慰撫金等，共計336萬餘元。
對此，李進良抗辯，稱在手術前已說明「韓式自體嘟嘟隆鼻手術」內容，手術說明書也記載會用耳朵皮膚覆蓋鼻孔，病患術前已經知悉且親筆簽名。李進良稱使用耳軟骨移植到病患的鼻小柱，並用耳朵皮膚覆蓋鼻孔的手術方式，是信用卡刷卡訂房優惠醫界隆鼻通用術法，也有醫學期刊文獻佐證。
李進良指出，手術後需要觀察3至6月才能判斷移植皮膚是否壞死，他在病患回診時並未發現有感染壞死狀況，因此無清創必要，病患卻自行找其他醫師清創、重建，導致傷口不斷擴大，至今無法恢復，和他的醫療處置沒有關係，請求駁回病患請求。
法官認為，根據證人和醫審會鑑定報告，足以認定用自身耳朵皮膚移植是醫界常見做法，李進良並未違反醫療常規。此外，手術說明書中確實提及會切除耳朵皮膚移植，病患經營二手精品店多年，且有多次隆鼻經驗，應可仔細閱讀後了解手術內容。
法官認定，李進良只移除病患壞死組織就縫合傷口，顯然有醫療處置疏失，但病患回診後事隔4天預訂旅舍費用便自行找其他醫師清創治療，因此日後鼻部嚴重感染變形，和李進良沒有進行清創治療之間無因果關係，因此判李進良免賠，全案可上訴。
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